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姿勢を整えるには、背筋を伸ばす努力だけでなく、呼吸・足元・目線の使い方を見直すことが大切です。日常で続けやすいポイントを紹介します。

コンディショニングは、疲れた体を無理に変えるのではなく、呼吸・姿勢・動きのクセを見ながら整える考え方です。初めての方にもわかりやすくまとめます。